Qu'est ce que la préparation mentale ?
La Préparation mentale est «un entraînement qui consiste à développer nos habiletés mentales que sont : notre Confiance, notre Motivation, la Gestion de notre Stress, de nos Émotions, notre Concentration, notre Discours Interne... dans l’objectif d’optimiser notre Performance Personnelle (ou Collective) Sportive tout en favorisant le Plaisir et L’Autonomie» (Jean Fournier)
Si nous avons choisi ce sport que nous pratiquons ou que nous voulons re-pratiquer, c’est que l’on s’y épanouit, c’est qu’il nous permet par exemple de se sentir fier de pratiquer ce sport et pas un autre, c’est que l’on y a vécu des moments forts, des émotions intenses, des moments de partages avec nos coéquipières, coéquipiers que ce soit dans la défaite ou la victoire.
Ce sport a fait de nous la personne que l’on est aujourd’hui.
Pour qui ? Et quand ?
J’ai envie de dire pour tout le monde et à tout âge... et quelque soit le sport que l’on pratique (individuel ou collectif).
La PM s’adresse à tout un chacun et quelque soit le moment de vie sportive que l’on est en train de vivre car, il n’y a pas un moment « idéal » pour commencer à se faire accompagner.
Que l’on se prépare pour une course d’un jour (triathlon, trail...), ou sur une compétition plus longue (championnat...).
Que l’on revienne d’une blessure ou que l’on ait du mal à accepter d’être remplaçant par exemple.
Les exemples sont nombreux.
Nous allons travailler sur tout ce qui se passe entre vos deux oreilles, sur tout ce qui ne se voit pas.